La sophrologie est une méthode psychocorporelle  qui permet de (re)trouver un bien être au quotidien ou de développer un  potentiel. Elle fait partie des thérapies brèves et également des techniques de développement personnel.

    L'accompagnement individuel est personnalisé selon vos attentes et compte de 6 à 12 séances maximum. Il s'attache à trouver comment plutôt que pourquoi. Trouver comment mettre au jour ses propres ressources, comment appliquer au quotidien les exercices pour atteindre un objectif. 

Le pourquoi reste le domaine de l'analyse et de la psychologie.

    La sophrologie donne des outils pour vivre sereinement des situations de la vie quotidienne  qui peuvent angoisser,  handicaper ou poser des  problèmes.

    Elle propose des exercices de relaxation dynamique (en position debout ou assise, axés sur le contrôle du souffle, des contractions et relâchement du corps) et statique (comme la visualisation positive). 

Pratiquer l’écoute du corps permet d’atteindre une harmonisation du mental et du corps.

    Elle procure de nombreux bienfaits, favorisant l’amélioration de la qualité de vie. Elle apprend notamment à :

      - se détendre

      - gérer les émotions, le flux des pensées envahissantes et des problèmes du quotidien

      - développer la  concentration et renforcer la capacité de mémorisation

      - soulager et lutter contre des douleurs

      - se préparer à un évènement : accouchement, examen, compétition

      - améliorer le sommeil

    Elle peut :

     - accompagner des traitements médicaux  

     - aider à se défaire d’une accoutumance, d'une phobie